Žena schudla 30 kíl za rok: Na postavu snov jej stačilo týchto 5 pravidiel

Mladej žene sa konečne podarilo schudnúť a vraj to až také ťažké nebolo. Stanovila si pravidlá, ktoré dodržiavala za všetkých okolností, a nastavila si tak konečne v živote režim. Výsledok je fantastický!

23-ročná Lyddia Rozee z Veľkej Británie celý rok trpezlivo dodržiavala fit pravidlá a zdravý životný štýl, vďaka čomu schudla tridsať kíl. „Predtým som každý večer od šiestej do polnoci pozerala filmy a jedla,“ priznala dôvod svojej nadváhy.

Lyddia sa domnieva, že v jej živote chýbalo niečo, pre čo by bola zapálená, a väčšinu dní sa len nudila a tešila sa, až sa zvalí do postele a bude mať od všetkého pokoj. Svoj stav síce nenazývala depresiou, ale veľmi sa tomu jej celkové rozpoloženie podobalo.

@lyddiarozee 5 tips that helped me lose 30kg in a year. This is purely what worked for me. I had so many questions about how I did it so I hope this helps! #tipstoloseweight #weightlosstips #weightlossinspo #fatlosstips #howtoloseweighthealthy #CapCut ♬ original sound - Lyddia Rozee

Pomohlo jej 5 FIT pravidiel

"Niečo vo mne mi hovorilo, že už musím niečo urobiť. Čokoľvek. Tak som sa jedného dňa odhodlala, zbalila si veci a išla do fitka. Keď som tam vošla, ani som nemala tušenie, čo tam vlastne mám robiť. A prekvapilo ma, že sa ma komunita ľudí tam ujala a pomohla mi. Dosť ma to chytilo a našla som vo svojom živote nejaký zmysel a cieľ,“ zverila sa vo videu, ktoré zdieľala na TikToku.

1. Prvým pravidlom pre ňu teda bolo rozhýbať sa a šport nevynechávať. Nechcela sa do ničoho nútiť, aby ju to neprestalo baviť. „Musela som robiť niečo, čo je pre mňa zaujímavé,“ pokračovala. Jóga alebo pilates nikdy neboli športom pre ňu. Každý deň pracuje od deviatej do piatej hodiny.

2. Ako ďalšie pravidlo si určila pravidelnú vyváženú stravu. Takže si začala jedlá do práce pripravovať vopred do škatuliek. "Dá to prácu, ale vo finále nemusíte počas obeda riešiť, čo si kde dáte, a nakoniec skončiť v rýchlom občerstvení," vysvetľuje. 

3. Ďalším dôležitým bodom bolo vykašľať sa na seriály a radšej ísť namiesto toho spať. Osem hodín spánku dokáže urobiť zázraky.

4. "Potom som sa začala intenzívne zaujímať o zdravý životný štýl. Hľadala som si zdravé recepty a čítala si veci, ktoré radia výživoví experti,” dopĺňa.

5. A posledným pravidlom bolo byť v psychickej pohode. Každý deň preto medituje a hovorí, že jej stačí aj dvadsať minút, kedy si opakuje pozitívne mantry.

Počas jedného roka sa jej takto podarilo zhodiť neskutočných tridsať kíl. Klobúk dole!

Profimedia

View this post on Instagram

A post shared by LYDDIA ROZÉE-JOHNSON (@lyddiarozee)