Neriskujte s Ozempicom: TOTO je podľa lekára rovnako účinné ako lieky na chudnutie

Liek Ozempic spôsobil ošiaľ po celom svete a mnohí ľudia mu podľahli v zúfalej snahe o štíhlejšiu postavu a to napriek mnohým rizikám, na ktoré poukazujú odborníci. Tento lekár tvrdí, že existuje aj zdravá a rozumná alternatíva, ktorá má podobné účinky.

Ozempic bol pôvodne vyvinutý a určený na liečbu cukrovky a obezity, no ľudia po ňom húfne siahajú v snahe rýchlo schudnúť. Známy britský doktor Amir Khan zverejnil video, v ktorom odhaľuje bežné jedlá, ktoré majú podobný účinok ako užívanie Ozempicu, avšak bez nebezpečných vedľajších účinkov, informuje Daily Mail.

Vedeli ste, že pri chudnutí vám môže pomôcť aj akupunktúra?

Top potraviny na chudnutie

„Toto sú druhy jedál, ktoré odporúčam konzumovať vo vyššej miere mojim pacientom s cukrovkou druhého typu. Ale všetkým by prospelo jesť ich viac,“ hovorí lekár známy aj z televíznych obrazoviek.

Podľa neho by sme v prvom rade mali staviť na vajcia. Tie totiž stimulujú produkciu toho istého hormónu na potlačenie hladu, aký spúšťajú “slávne” injekcie na chudnutie. Ďalej by sme podľa neho mali prisať do jedálnička orechy ako mandle, pistácie a vlašské orechy, olivový olej a jedlá s vysokým obsahom vlákniny ako ovsené vločky, jačmeň a celozrnnú pšenicu.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Amir Khan GP (@doctoramirkhan)

Ako funguje hormón sýtosti?

„GLP-1 spomaľuje rýchlosť, ktorou sa vyprázdňuje žalúdok, čo nás udržiava sýtejších dlhšie a kontroluje našu chuť do jedla a príjem potravy. Stimuluje náš pankreas k tvorbe inzulínu, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi. Tiež zastavuje produkciu iného hormónu nazývaného glukagón, ktorý môže zvýšiť hladinu cukru v krvi,“ vysvetlil odborník.

“Konkrétne, vaječný bielok bohatý na bielkoviny a vláknina v orechoch a ovsených vločkách sú známe tým, že stimulujú uvoľňovanie GLP-1 v črevách,” dodal a vysvetlil tiež, prečo je vhodný olivový olej. „Štúdie ukazujú, že mononenasýtené tuky ako olivový olej sú pri stimulácii uvoľňovania GLP-1 účinnejšie ako nasýtené tuky, aké sa nachádzajú v masle.“

Okrem týchto potravín odporučil tiež zvýšiť príjem zeleniny, najmä ružičkový kel, brokolicu a mrkvu. Tie spôsobujú, že baktérie v našich črevách rozkladajú vlákninu na mastné kyseliny s krátkym reťazcom a signalizujú špeciálnym bunkám v našich črevách, aby uvoľnili GLP-1 do krvného obehu.

Profimedia

​