Dvojnásobná mamička schudla 49 kíl za necelý rok: Dokázala to aj bez cvičenia!

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Teresa je šťastná, že konečne našla spôsob, ktorým sa jej podarilo zbaviť sa nadváhy. Jej rady teraz skúšajú ženy z celého sveta. Vyskúšate to tiež?

Zdroj: Profimedia

Teresa Venetoulis (32) bola v minulosti vždy štíhla ako prútik, problémy s váhou sa začali prejavovať až po pôrodoch, ako u väčšiny žien.

Po druhom pôrode jej chudnutie sťažili aj problémy s hormónmi spôsobené polycystickým ovariálnym syndrómom.

„Vyskúšala som rôzne diéty, behala som každý deň, chodila som cvičiť, ale nič nefungovalo. Stále som iba priberala,“ spomína.

Profimedia

Po rokoch márneho boja s kilami navyše, jej lekár poradil vyskúšať ketogénnu (keto) diétu. Teresa ju nikdy neskúšala ani nepoznala a tak sa začala o toto stravovanie zaujímať.

Spolu s manželom sa začali stravovať podľa zásad keto diéty, ktorá priniesla veľmi rýchly efekt. „Bola som z toho ohromená. Predtým u mňa vôbec nič nefungovalo,“ tvrdí dnes už opäť štíhla mamička, ktorá plánuje zostať verná strave, ktorá sa stala ich životným štýlom.

Profimedia

Dnes je chudšia takmer o polovicu a tvrdí, že počas chudnutia vôbec necvičila. Všetok pohyb tvorila práca v domácnosti a „behanie“ okolo detí.

Hlavné – väčšie jedlá konzumuje dvakrát denne a to o 11-tej a 14-tej hodine. Medzi tým sa snaží zjesť maximálne malý zdravý snack. Táto zmena bola vraj ťažká, ale telo si úplne zvyklo a teraz to berie ako samozrejmosť.

Profimedia

Zásady keto diéty

Ide vlastne o drastickú redukciu príjmu sacharidov a ich nahradenie zdravými tukmi. Vyhnúť by ste sa mali každej potravine s vysokým obsahom sacharidov a základ jedálnička by mali tvoriť tieto potraviny:

Mäso: Červené mäso, stejk, šunka, slanina, kuracie a morčacie mäso
Mastné ryby: Losos, tuniak, makrela
Vajcia
Maslo a smotana
Syry: Nespracované syry (čedar, kozí syr, smotana, mozarella…)
Orechy a semená: Mandle, vlašské orechy, ľanové semená, tekvicové jadierka, chia…
Zdravé tuky: Extra panenský olivový olej, kokosový olej, avokádový olej
Avokádo
Nízkosacharidová zelenina: Väčšina zelenej (listovej) zeleniny, paradajky, cibuľa, paprika…
Korenie: Soľ, korenie, bylinky…

Zdravé ketogenické snacky

Orechy, semienka, syr s olivami, uvarené vajcia na tvrdo, 90% tmavá čokoláda, plnotučný jogurt a podobne…

Profimedia