TIP od lekára: Tento nápoj pomôže vašej imunite v boji s vírusom

Možno ste si aj vy všimli, že v mnohých lekárňach chýbajú vitamíny. Ak chcete svoje telo posilniť, aby bolo odolnejšie proti vírusom, stavte  radšej na nápoj z čerstvých surovín! 

Tu sa dozviete pár tipov, ako zo zeleniny vyťažiť čo najviac vitamínov

​Vitamínový kokteil pochádza od MUDr. Borisa Bajera, ktorý sa, okrem iného, venuje práve zostavovaniu výživových a tréningových plánov pre ľudí, ktorí sa rozhodli začať zdravšie žiť. Tu je jeho tip!

Ingrediencie:

• 300 ml vody
• 1 banán
• 50 g čučoriedok
• 1 kivi
• 1 jogurt grécky/skyr
• 1 ČL medu

Postup:

Všetky ingrediencie rozmixujeme a kokteil vypijeme. 

Pixabay.com

​Prečo lekár stavil práve na tieto suroviny? 

Voda - základom obranyschopnosti je správna a pravidelná hydratácia a pitný režim

Banán - obsahuje draslík na správnu funkciu srdca a svalov, vlákninu pre zdravé črevá, ktoré sú dôležitou sučasťou imunitného systému

Čučoriedky - majú silný antioxidačný účinok
Kivi - jeden z najlepších zdrojov vitamínu C z ovocia (dôležitý antioxidant)