Dobrota, z ktorej nepriberiete: Vyskúšajte skvelý jablkovo-orechový FIT koláč

Ak ste si doteraz mysleli, že zdravšie koláče musia byť nutne aj menej chutné, určite zmeníte názor, keď ochutnáte túto jablčnú dobrotu. Bez cukru a bez múky a výsledok je absolútne dokonalý!

Jablkovo-orechový fit koláč

Ingrediencie na cesto:

• 100 g jemných ovsených vločiek
• 70 g mletého kokosu
• 1 biely jogurt
• 1 vajíčko
• 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva

Náplň:

• 5-6 jabĺk
• 2 veľké hrste vlašských orechov
• 2 veľké hrste hrozienok
• 3 ČL mletej škorice
• 3 PL medu
• 1 PL škrobu
  

  liezljayne.com

Postup:

1. V miske zmiešajte ovsené vločky s kokosom, pridajte vajíčko, hrsť vlašských orechov, jogurt, kypriaci prášok a jednu lyžicu medu.
2. Dobre spojené cesto vtlačte na dno menšej okrúhlej formy, pár centimetrov dajte aj na boky.
3. Náplň si pripravte z nahrubo nastrúhaných alebo nasekaných jabĺk, pridajte orechy, hrozienka, 2 lyžice medu a lyžicu solamylu. (môžete nahradiť pudingom v prášku)
4. Náplň dajte na pripravené cesto a upečte pri 180°C dozlatista, približne 35-40 minút.
5. Ak nie ste na diéte, koláčik môžete podávať s dávkou šľahačky alebo vanilkovej zmrzliny.