Starne vaše telo primerane veku? Test, ktorý prezradí, ako na tom ste!

Iste si spomínate na mladosť, kedy ste boli ohybní ako prútik a žiadne cvičenie alebo pohyb vám nerobili problémy. S vekom, prácou za počítačom a nedostatkom pohybu ľudské telo viac „tuhne“ a už sa nevieme ohýbať tak ako pred rokmi.

Práve ohybnosť dokáže o skutočnom veku vášho tela toho veľa vypovedať! Vyskúšajte v pohodlí domova týchto pár cvikov, ktoré vám za pár minút prezradia, ako ste na tom!

1. Cvik

Spojte si za chrbtom svoje dlane v pomyselnú modlitbu. Ak vám to ide ľahučko, gratulujeme!

brightside.me

​2. Cvik

Čím bližšie dokážete pritiahnuť svoju hlavu a trup k nohám, tým lepšie pre vás! Tento cvik ukazuje, nakoľko máte ohybnú chrbticu. Ak sa dlaňami dotknete podlahy, vaše telo nedosiahlo vek ani tridsiatnika a tešíte sa dobrej kondičke.

brightside.me

3. Cvik

Tento cvik možno poznáte aj z jogy a hoci vyzerá jednoducho, opak je pravdou! Ak sa prstami dokážete dotknúť chodidiel, vyhrali ste! Ohybnosť by vám mohli závidieť aj tínedžeri.

brightside.me

​4. Cvik

Ak sa hlavou dokážete dotknúť kolena a vydržať v tejto polohe aspoň 2 minúty, dokážete to, čo väčšina ľudí vo vašom veku už nie. Pravidelným cvičením však aj tento cvik viete zvládnuť a zlepšiť ohybnosť.

brightside.me

​5. Cvik

V mladosti túto joga polohu zvládnete bez problémov. Po tridsiatke už oveľa ťažšie bez toho, aby ste sa ohli v kolenách alebo lakťoch. Ak ste ju vôbec nedokázali urobiť, vaše telo sa cíti na viac ako 50 a mali by ste so sebou začať niečo robiť.

brightside.me

​