Slovenská influencerka narovinu: Toto mi robilo problém a necítila som sa dobre!

Sociálne siete zaplavili videá žien, ktoré tvrdia, že ich „glow up“ je výsledkom zníženého stresu a nižšej hladiny kortizolu. K fenoménu sa pridala aj známa slovenská influencerka Martina Horňáková, ktorá zdieľala video o osobných ťažkostiach a o tom, že sa necítila dobre. Je znížený kortizol skutočným tajomstvom žiarivej pleti – alebo ide len o ďalší trend internetu?

Na TikToku a Instagrame sa objavuje čoraz viac videí, v ktorých ženy hovoria o tom, že ich vizuálna premena prišla v momente, keď „upokojili svoj kortizol“. Trend sa rýchlo šíri – so slovami ako „cortisol reset“, „cortisol glow up“ či „cortisol face“. Influencerky opisujú, že sa cítia lepšie, majú menej opuchov a zdravo žiaria. Tento naratív však stojí na pomedzí medzi realitou a zjednodušeným internetovým vysvetlením.

Influencerka Martina Horňáková (Moma) nedávno zverejnila na Instagrame video, v ktorom hovorí o tom, že sa necítila dobre a riešila osobné problémy. Vo videu poukazuje na veci, ktoré jej spôsobovali ťažkosti. Video je o osobnej psychickej a fyzickej pohode. No práve preto sa často zaraďuje k tomuto širšiemu diskurzu o tom, ako stres a preťaženie vplývajú na vzhľad a celkové prežívanie.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Martina Horňáková (@martinahornakova)

Čo je vlastne kortizol?

Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami – telo ho uvoľňuje najmä v stresových situáciách. Jeho úlohy sú kľúčové:

• reguluje reakciu na stres,

• ovplyvňuje metabolizmus,

• podporuje imunitný systém,

• riadi krvný tlak a energetickú rovnováhu.

Nie je to však zlý hormón. Problém vzniká až vtedy, keď je dlhodobo zvýšený – vtedy môže ovplyvniť spánok, trávenie, náladu či dokonca pleť. Rozhodne nejde o okamžitú či zázračnú premenu. Kortizol je len jedna časť obrovskej skladačky, ktorá zahŕňa životosprávu, psychické rozpoloženie, hormóny, stravu aj pohyb.

Ako zistiť hladinu kortizolu?

Ak by ste chceli vedieť, ako je na tom vaše telo, existujú tri hlavné typy vyšetrení:

Lekár odoberie krv – najčastejšie ráno, keď je kortizol prirodzene najvyšší.

Umožňuje zmerať, ako hladina kolíše počas dňa.

Presnejšie hodnotí dlhodobé zvýšenie hormónu.

Testy by sa mali robiť vždy v spolupráci s lekárom, keďže kortizol sa prirodzene mení podľa spánku, stresu, jedla či fyzickej aktivity.

„Kortizolový glow up“ je trend, ktorý sa dobre predáva na sociálnych sieťach. Pravda je však oveľa komplexnejšia – áno, zníženie stresu dokáže viditeľne zlepšiť náš vzhľad a psychickú pohodu, no zázraky na počkanie neexistujú. To, že o svojich ťažkostiach prehovorila aj Moma, ukazuje, že tému psychickej záťaže a starostlivosti o seba prežívajú mnohí ľudia – a práve otvorenosť môže byť prvým krokom k zlepšeniu.