Pohár denne? Toto je krutá pravda, čo robí alkohol ženskému telu!

Myslíte si, že pohárik červeného vína denne prospieva srdcu? Alebo že jedno pivo nemôže uškodiť? Nové zistenia od odborníkov a Svetovej zdravotníckej organizácie hovoria jasne: žiadne množstvo alkoholu nie je úplne bezpečné. Čítajte ďalej a zistite, čo Vám o alkohole celý čas zamlčiavali.

Alkohol nie je liek 

Známa teória tzv. francúzskeho paradoxu – že mierne pitie červeného vína chráni srdce – sa roky objavovala v časopisoch a štúdiách. Mnohé z nich však vychádzali z chybných dát, ktoré nezohľadňovali dôležité faktory ako životný štýl, vzdelanie či socioekonomické rozdiely. Navyše, do skupiny abstinentov vedci často zaradili aj ľudí, ktorí prestali piť kvôli chorobám – čo významne skreslilo výsledky.

Pravda? Žiadne množstvo alkoholu nie je zdravé

Svetová zdravotnícka organizácia a ďalšie autority jasne uvádzajú: neexistuje žiadna bezpečná dávka alkoholu. Alkohol je klasifikovaný ako karcinogén – teda látka spôsobujúca rakovinu. Až sedem typov rakoviny vrátane rakoviny prsníka sa priamo spája s pravidelným pitím. Šokujúci fakt? Až 1 z 6 prípadov rakoviny prsníka je spôsobený alkoholom.

Kto za tým stojí? Sledujte peniaze

Prečo si ešte stále mnohí ľudia myslia, že jedno víno denne je vlastne prospešné? Lebo výskum bol často financovaný alkoholovým priemyslom. Ten štedro podporoval štúdie, ktoré ukazovali pozitívne účinky – a tie sa rýchlo rozšírili do médií. Odborníci dnes upozorňujú, že išlo o selektívne zverejňovanie výsledkov, pričom metodika bola často nepresná.

midjourney.com

Alkohol škodí aj tam, kde to nečakáte

Alkohol nepoškodzuje len pečeň. Ovplyvňuje činnosť mozgu, zvyšuje riziko srdcových ochorení, narúša spánok a môže sa podieľať na vzniku depresie či demencie. Odborníci varujú, že je spojený s viac než 200 zdravotnými problémami.

Ako piť rozumne? Ak vôbec

• Menej je vždy viac. „Jedna denne“ nie je odporúčaná dávka, ale hranica, ktorú by ste nemali prekročiť.

• Dávajte si pozor na silu alkoholu. Mnohé miešané nápoje majú vyšší obsah alkoholu, ako si myslíte.

• Preferujte ľahšie varianty. Light pivo alebo suché víno obsahujú menej kalórií aj cukru.

• Skúste alternatívy. Osviežujúce mocktaily, minerálky s bylinkami alebo kombucha vám môžu priniesť rovnaký pôžitok bez následkov.

Časy, keď bol alkohol súčasťou každodennej rutiny pod zámienkou „zdravého“ pitia, sú preč. Nové dôkazy sú neúprosné: aj malé množstvá alkoholu majú zdravotné riziká. A ak vám niekto tvrdí opak, pravdepodobne len opakuje zastaraný mýtus.