Schudnite s jahodami: Vymeňte raňajky za tento chutný nápoj a kilá pôjdu dole

Jahody sú okrem iných benefitov ideálnym ovocím pri chudnutí, pretože obsahujú až 90 percent vody a tiež veľké množstvo vlákniny. Perfektná kombinácia vám zaplní žalúdok a nebudete mať potrebu neustále niečo ďobkať. 100 gramov jahôd má iba 31 kalórií!

Nenechajte si ujsť obľúbenú reláciu Bez servítky v pracovných dňoch o 18-tej na JOJke!

Jahodovo-banánové FIT smoothie

Ingrediencie:

• 150 g jahôd
• 1 zrelý banán
• 1 biely jogurt
• Trochu medu
• Lístky mäty na ozdobu

Postup:

Jahody, banán, jogurt a med vložte do vyššej misky a pomocou ponorného mixéra ich rozmixujte. Hotové smoothie prelejte do pohára, ozdobte mätovým lístkom a vypite napríklad namiesto raňajok.

Profimedia

​Ďalšie pozitívne účinky jahôd

• Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu, ktorý pomáha zlepšiť pružnosť pokožky.
• Obsahujú aj ďalšie dôležité vitamíny ako A, B, E, z minerálov obsahujú draslík, vápnik, zinok, horčík, síru, bór a ďalšie.
• Vďaka vláknine viažu aj škodlivé látky v črevách, pomáhajú s plynatosťou a hnačkami.
• Podporujú fungovanie metabolizmu.
• Pôsobia proti vzniku močových a žlčových kameňov.
• Výrazne zvyšujú sexuálny apetít u mužov aj u žien.
• Sú dobrou prevenciou proti rakovine a mnoho ďalších… 

Nenechajte si ujsť super rady na pestovanie a starostlivosť o záhradku v relácii Nová záhrada vždy v nedeľu o 15:40 na JOJke! ​

​