TOP domáci tréning na pevný zadok: Na super výsledok stačí aj 10 minút denne

Nedostatok pohybu, práca z domu, či karanténa, to všetko neprospieva nášmu fyzickému aj psychickému zdraviu a rovnako na to dopláca aj naše pozadie.

Je ťažké pracovať stále doma a ešte sa v tom istom priestore donútiť aj k cvičeniu. Ak však nechcete, aby ste do leta mali zo zadku placku, rozhodne by ste k prirodzenému pohybu mali zaradiť aj špeciálne cviky na posilnenie pozadia a stehien. Nemusíte sa trápiť hodiny, ak budete cvičiť pravidelne a správne, postačí vám aj 10 minút.

Online cvičenia sú v tejto dobe jedným zo spôsobov, ako sa udržiavať v kondičke. Nemusíte si však platiť drahé hodiny, nová hviezda fitness, Chloe Ting, ponúka svoje série cvičení na youtube úplne zdarma.

Chloe Ting je veľmi obľúbená najmä preto, že ponúka jednoduché a krátke cvičebné videá buď na celé telo, alebo špeciálne pre určité partie navyše. Chloe sa snaží cviky obmieňať, takže vás cvičenie s ňou bude navyše aj baviť.

Vyskúšajte si jej 10-minútovku na pevný zadok, ktorú oceníte špeciálne pri sedavom zamestnaní. Pri týchto cvikoch nepotrebujete žiadne pomôcky, ak si však chcete cvičenia trochu sťažiť, môžete použiť napríklad posilňovacie gumy.

TOP domáca zostava na sexi zadok:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Chloe Ting (@chloe_t)