25°
Bratislava
Žena ubehla maratón v každom trimestri tehotenstva: Aké sú jej pocity po tejto výzve?
Žena ubehla maratón v každom trimestri tehotenstva: Aké sú jej pocity po tejto výzve?
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
Behanie na dlhé trate a tehotenstvo nie sú bežná kombinácia, no Kim dokázala v praxi, ako sa to dá zvládnuť. Ubehla totiž maratón v každom trimestri oboch tehotenstiev a dnes sa delí o svoje prežívanie tejto jedinečnej cesty.
Zdroj: Instagram / Kim Kreuzman
Kim so svojou bežeckou kariérou začala už pred 20 rokmi, ale prvý maratón, ktorý absolvovala počas tehotenstva, zabehla ešte nevediac, že je tehotná. Až po závode jej symptómy – najmä nevoľnosť – naznačili, že je v tom. Od tej chvíle sa jej prístup k behaniu zásadne zmenil. Už to nebolo o plánovaní tréningov podľa presného rozpisu, ale o tom počúvať svoje telo deň za dňom. Naučila sa kombinovať beh s chôdzou, pridávala viac oddychu a prispôsobovala tréning vlastným pocitom.
V oboch tehotenstvách spolupracovala s lekárskym tímom a svoju rutinu obohatila o strečing, jogu, cross-training a správnu výživu. Veľký dôraz kládla na dostatok spánku, malé a časté jedlá a hydratáciu počas celého dňa. V druhom trimestri sa cítila skutočne príjemne a maratón v tejto fáze opísala ako úžasný zážitok. V treťom trimestri sa však už musela viac spoliehať na pomalšie tempo, častejšie prestávky a aj podporný pás na brucho, aby zmiernila tlak a diskomfort.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Nemalá súčasť jej zážitku bola aj vnútorná premena: beh, ktorý kedysi bol o rýchlosti, výkonoch a osobných rekordoch, sa stal o radosti z pohybu, vnímavosti k telu a flexibilite. Naučila sa byť trpezlivejšia, prestať sa snažiť kontrolovať každý detail a viac si vážiť každý krok. Autorka zároveň nachádza paralely medzi behom a pôrodom – obe skúsenosti podľa nej vyžadujú prítomnosť, odolnosť voči nepohodliu a dôveru v seba.
Na svojej ceste športovania počas tehotenstva sa väčšinou stretla s podporou, hoci staršie generácie občas vyjadrovali obavy o bezpečnosť. Sama však zdôrazňuje, že pri takýchto výzvach je kľúčové riešiť všetko s lekárom a dávať pozor na signály vlastného tela.
Súvisiace články
Najčítanejšie
Odporúčame
