Žena ubehla maratón v každom trimestri tehotenstva: Aké sú jej pocity po tejto výzve?

Behanie na dlhé trate a tehotenstvo nie sú bežná kombinácia, no Kim dokázala v praxi, ako sa to dá zvládnuť. Ubehla totiž maratón v každom trimestri oboch tehotenstiev a dnes sa delí o svoje prežívanie tejto jedinečnej cesty.

Kim so svojou bežeckou kariérou začala už pred 20 rokmi, ale prvý maratón, ktorý absolvovala počas tehotenstva, zabehla ešte nevediac, že je tehotná. Až po závode jej symptómy – najmä nevoľnosť – naznačili, že je v tom. Od tej chvíle sa jej prístup k behaniu zásadne zmenil. Už to nebolo o plánovaní tréningov podľa presného rozpisu, ale o tom počúvať svoje telo deň za dňom. Naučila sa kombinovať beh s chôdzou, pridávala viac oddychu a prispôsobovala tréning vlastným pocitom.

V oboch tehotenstvách spolupracovala s lekárskym tímom a svoju rutinu obohatila o strečing, jogu, cross-training a správnu výživu. Veľký dôraz kládla na dostatok spánku, malé a časté jedlá a hydratáciu počas celého dňa. V druhom trimestri sa cítila skutočne príjemne a maratón v tejto fáze opísala ako úžasný zážitok. V treťom trimestri sa však už musela viac spoliehať na pomalšie tempo, častejšie prestávky a aj podporný pás na brucho, aby zmiernila tlak a diskomfort.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Kim Kreuzman ? (@kkreuzman)

Na svojej ceste športovania počas tehotenstva sa väčšinou stretla s podporou, hoci staršie generácie občas vyjadrovali obavy o bezpečnosť. Sama však zdôrazňuje, že pri takýchto výzvach je kľúčové riešiť všetko s lekárom a dávať pozor na signály vlastného tela.