Ako sa v lete starať o intímne partie? Menej je často viac!

Vysoké teploty, potenie, mokré plavky a tesné oblečenie – to všetko predstavuje riziko pre zdravie intímnych partií počas letných mesiacov.

1. Hygiena? Áno, ale jemná a bez parfumov

Základom je pravidelná, no nie prehnaná hygiena. Podľa Americkej gynekologickej asociácie (ACOG) stačí intímne partie umývať raz až dvakrát denne vlažnou vodou alebo jemným prípravkom bez parfumu. Parfumované sprchové gély, deodoranty na intímne partie či výplachy môžu narušiť prirodzené pH a spôsobiť podráždenie alebo infekciu. Vyhnite sa aj antibakteriálnym mydlám – tie môžu okrem škodlivých baktérií zničiť aj tie prospešné, ktoré chránia vaginálne prostredie.

2. Bavlna namiesto syntetiky

Letné mesiace sú výzvou pre spodnú bielizeň. Syntetické materiály nedýchajú a udržiavajú vlhkosť, čo vytvára ideálne podmienky pre množstvo mikroorganizmov. Zvoľte radšej bavlnené nohavičky a ak môžete, spite bez spodného prádla.

3. Mokré plavky? Preč s nimi čo najskôr

Dlhodobé nosenie mokrých plaviek môže podporovať vznik mykóz a bakteriálnych infekcií. Po kúpaní je ideálne sa čo najskôr osušiť a prezliecť do suchého oblečenia. Platí to nielen na dovolenke, ale aj pri bežnom kúpaní doma či na kúpalisku.

4. Intímky s rozumom

Denné vložky môžu byť praktické, no počas horúčav skôr škodia. Zadržiavajú pot a vlhkosť, čo môže spôsobiť podráždenie pokožky a nežiaduce pachy. Ak ich už používate, vyberajte si neparfumované a meníte ich pravidelne – ideálne každé 2–4 hodiny.

5. Správna hydratácia a výživa

Zdravie intímnych partií úzko súvisí s celkovým stavom organizmu. Dostatočný príjem tekutín (ideálne čistá voda), obmedzenie cukrov a začlenenie probiotických potravín (napríklad jogurty či kyslá kapusta) môže podporiť rovnováhu vaginálnej mikroflóry.

Midjourney

6. Pozor na sexuálnu hygienu

Letné dobrodružstvá môžu byť vzrušujúce, no aj rizikové. Pri pohlavnom styku je dôležitá ochrana (kondóm) a po sexe intímne partie jemne opláchnite vodou. Vyhnete sa tak možným infekciám močových ciest či vaginálnym diskomfortom.

Záver: Netreba robiť zbytočné zázraky

V starostlivosti o intímne zdravie v lete platí zlaté pravidlo: menej je viac. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku (svrbenie, výtok, nepríjemný zápach), nečakajte a navštívte gynekológa. Samodiagnostika ani nadmerné čistenie nič nevyrieši – naopak, môže stav ešte zhoršiť.